과일1 야식을 먹으면 살이 찌는 이유, 밤에 배고플 때 야식 대안 추천 밤 늦게 배가 고플 때 많은 사람들이 선택하는 것이 바로 야식입니다. 하지만 야식은 체중 증가와 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이번에는 야식이 체중 증가에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 밤에 배고플 때 먹을 수 있는 건강한 대안을 추천해보겠습니다. 1. 야식의 위험성 야식은 고칼로리와 나트륨 함량이 높은 음식들이 많습니다. 특히 밤에 먹는 것은 대부분 운동량이 적어 대사가 느려지는 시간대이기 때문에 더욱 위험합니다. 고칼로리 음식은 에너지 과잉섭취로 인해 체중 증가를 야기할 뿐만 아니라, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 질병을 일으킬 수 있습니다. 나트륨 함량이 높은 야식은 체내 물 분비를 촉진시켜 다음날 아침부터 신체가 불편해질 수 있습니다. 2. 야식 대안으로 추천하는 음식 가벼운 과.. 2023. 5. 10. 이전 1 다음
