건강 습관10 일사병, 열사병의 차이. 무더운 여름철 일사병 대처 방법 더운 여름철은 휴가와 즐거운 야외 활동의 계절입니다. 하지만 더위와 뜨거움으로 인해 일사병과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 특히 일사병, 열사병은 대표적인 여름철 질병이죠. 일사병과 열사병은 더위로 인한 질병으로 비슷해 보이지만, 실제로는 다른 증상과 대처방안이 있습니다. 이제 일사병과 열 사병의 차이와 대처방안에 대해 자세히 설명해보겠습니다. 일사병과 열사병의 차이 1. 일사병 (Heat Exhaustion): 일사병은 주로 더위로 인해 몸이 과열되는 상태로, 주로 기온 상승이나 습도 증가로 발생합니다. 신체적 스트레스와 수분 부족으로 인해 주로 발생하며, 주로 신체적 활동이 많거나 장시간 더위에 노출되는 사람들에게 영향을 미칩니다. 일사병의 주요 증상은 땀 많이 나기, 피부가 창백하거나 노랗게 변.. 2023. 8. 5. 모기 퇴치! 부작용 전혀 없는 민간요법 5가지만 기억하세요! 안전하고 효과적인 모기 퇴치 방법과 가려움 해소 꿀팁 여름철이 다가오면 기분 좋은 햇살과 함께 찾아오는 것이 있습니다. 바로 모기들입니다. 무더운 여름밤, 모기들로 인해 편안한 잠을 자지 못하는 일들이 많이 있죠. 모기를 퇴치하기 위해서는 대부분의 사람들이 살충제를 사용하는데, 이러한 살충제에는 인체에 유해한 성분들이 들어 있어 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이제는 유해성분 없이도 모기를 퇴치하고 가려움을 해소하는 안전하고 효과적인 방법들이 있습니다. 1. 토마토의 효능 활용 토마토는 많은 사람들이 알고 있는 대표적인 항산화 식품입니다. 하지만 이 뿐만이 아닙니다. 토마토는 토마틴이라는 성분을 함유하고 있습니다. 토마틴은 토마토가 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 .. 2023. 8. 1. 커피는 잘못이 없어요. 커피와 먹는 '이것'이 치매 유발합니다! 커피와 함께 먹으면 치명적인 음식,건강한 커피 마시는 법 안녕하세요! 오늘은 여러분들이 하루에 몇 잔의 커피를 마시고 어떤 종류의 커피를 즐기시는지 알아보고, 커피를 함께 먹을 때 주의할 점과 설탕과 치매의 연관성에 관해 알려드리겠습니다. 커피와 함께 먹으면 치명적인 음식 시럽과 설탕이 들어간 커피: 달콤한 커피를 선호하시는 분들은 설탕 섭취량이 인지기능에 영향을 미치며 과다 섭취할 경우 치매와 당뇨병 위험이 높아질 수 있습니다. 식후에 달달한 커피를 드시는 것은 인슐린 저항성과 뇌세포에 유해한 단백질 쌓임을 초래하므로 피하는 것이 좋습니다. 빵과 케이크: 이들은 치매를 유발하는 대표적인 음식으로 알려져 있으며, 식후에 섭취할 경우 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨와 치매 위험을 높일 수 있습니다. 탄수화물.. 2023. 8. 1. 복부 지방, 뱃살 빼는 법, 뱃살 관리 이렇게 하면 뱃살 걱정 끝! 효과적인 뱃살 관리법. 뱃살 빼는 법 1. 뱃살이 늘어나는 이유 뱃살은 과다한 칼로리 섭취와 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등 여러 가지 이유로 늘어날 수 있습니다. 특히, 과다한 칼로리 섭취는 뱃살이 늘어나는 큰 원인 중 하나입니다. 또한, 운동 부족으로 인해 체내 지방이 늘어날 수 있습니다. 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬 코티솔이 분비되어 체지방을 쌓는 것으로 알려져 있습니다. 수면 부족은 신진 대사가 떨어져 체지방이 쌓이기 쉬운 상태를 만들어줍니다. 2. 적절한 식습관 유지하기 적절한 식습관을 유지하는 것이 뱃살을 줄이는 데 가장 중요합니다. 먹는 양과 음식의 질을 조절하여 체내 지방을 적게 쌓도록 합니다. 식사의 양과 질을 조절하기 위해서는 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 하루 섭취해야 .. 2023. 5. 12. 이전 1 2 3 다음
