뱃살관리1 복부 지방, 뱃살 빼는 법, 뱃살 관리 이렇게 하면 뱃살 걱정 끝! 효과적인 뱃살 관리법. 뱃살 빼는 법 1. 뱃살이 늘어나는 이유 뱃살은 과다한 칼로리 섭취와 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등 여러 가지 이유로 늘어날 수 있습니다. 특히, 과다한 칼로리 섭취는 뱃살이 늘어나는 큰 원인 중 하나입니다. 또한, 운동 부족으로 인해 체내 지방이 늘어날 수 있습니다. 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬 코티솔이 분비되어 체지방을 쌓는 것으로 알려져 있습니다. 수면 부족은 신진 대사가 떨어져 체지방이 쌓이기 쉬운 상태를 만들어줍니다. 2. 적절한 식습관 유지하기 적절한 식습관을 유지하는 것이 뱃살을 줄이는 데 가장 중요합니다. 먹는 양과 음식의 질을 조절하여 체내 지방을 적게 쌓도록 합니다. 식사의 양과 질을 조절하기 위해서는 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 하루 섭취해야 .. 2023. 5. 12. 이전 1 다음
