잠1 잠은 대체 왜 필요할까? 잘 자야 하는 이유, 깊은 수면을 위한 팁! 수면은 인간에게 필수적인 기능 중 하나입니다. 우리 몸은 수면을 통해 신체적, 정신적으로 회복하고, 생체리듬을 조절합니다. 하지만 요즘에는 스마트폰, SNS, 게임 등으로 인해 밤새워 자는 사람들이 많아졌습니다. 이런 생활 습관은 건강에 좋지 않으며, 우리 몸의 생체리듬을 깨트리는 원인이 됩니다. 그래서 오늘은 잠을 잘 자야하는 이유와 깊고 편안한 수면을 위한 팁에 대해서 이야기해볼게요. 잠을 잘 자야하는 이유 1. 정신적으로 힘을 내기 위해 잠은 정신적으로 힘을 내기 위해 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취하면 뇌 세포의 활동이 강화되어, 집중력과 기억력이 향상됩니다. 또한 수면 중에는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 감소하고, 성장 호르몬인 소마토스타틴의 분비가 증가합니다. 따라서 수면 부족은 스.. 2023. 5. 10. 이전 1 다음
